{"id":12239,"date":"2023-06-19T07:05:47","date_gmt":"2023-06-19T07:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antrodichirone.com\/?p=12239"},"modified":"2023-06-19T07:05:47","modified_gmt":"2023-06-19T07:05:47","slug":"perche-ridere-fa-bene-la-risata-come-terapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antrodichirone.com\/index.php\/it\/2023\/06\/19\/perche-ridere-fa-bene-la-risata-come-terapia\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 ridere fa bene: la risata come terapia"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpsso-pinterest-pin-it-image\" style=\"display:none !important;\">\n<\/div><!-- .wpsso-pinterest-pin-it-image -->\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"auto\">Secondo il dizionario Treccani il termine \u201crisata\u201d indica il ridere una volta e in modo aperto, sonoro e prolungato; \u00e8 connesso, pertanto, all\u2019allegria franca, schietta e intensa.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">Nonostante spesso <\/span><span data-contrast=\"none\">tutti <\/span><span data-contrast=\"none\">noi possiamo vivere momenti particolarmente difficili, <strong>\u00e8 importante trovare anche un solo motivo per ridere<\/strong>, poich\u00e9 rappresenta una chiave per <strong>migliorare la nostra salute e il nostro benessere psico-fisico<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">Infatti, la risata:<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">pu\u00f2 essere uno strumento per aiutare a combattere le malattie cardiovascolari poich\u00e9 produce un abbassamento della pressione sanguigna. Inoltre, libera le endorfine, che sono sostanze chimiche prodotte dal cervello, nell\u2019organismo con quattro effetti principali: calmante, antidolorifico, euforizzante ed immunostimolante <\/span><span data-contrast=\"auto\">(Lorenzini, 2008).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">La risata <\/span><span data-contrast=\"auto\">agisce anche sulla respirazione e sull\u2019apparato muscolo-scheletrico, <\/span><span data-contrast=\"none\">dilatando i vasi sanguigni, <\/span><span data-contrast=\"auto\">aumentando l\u2019apporto di ossigeno e migliorando la circolazione (Cerritelli, 2013). <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">Ridere produce un aumento dell\u2019immunoglobulina e permette un abbassamento del livello di cortisolo conosciuto come l\u2019ormone dello stress, che determina una diminuzione dell\u2019ansia (Fioravanti, Spina, 2006).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\"><strong>La risata produce molti benefici anche a livello psicologico.<\/strong>\u00a0Uno studio, in cui sono state coinvolte 50 donne, ha indagato gli effetti positivi della risata sulla depressione (Cha e Hong, 2015). \u00c8 emerso che dopo solo cinque giorni di intervento \u00e8 stato rilevato un aumento della serotonina che ha provocato una diminuzione della depressione. Lo stesso tema \u00e8 stato affrontato anche in un altro studio che ha dimostrato che 30 minuti di risata al giorno possono diminuire significativamente la depressione nei partecipanti (Jaya et al, 2014). Oltre a migliorare la depressione, la risata pu\u00f2 aumentare la soddisfazione personale (Shahidi et al. 2010) e la qualit\u00e0 di vita e del sonno (Ko e Youn 2011). Come detto, ridere comporta il<\/span><span data-contrast=\"none\"> rilascio di endorfine nel sangue che determina una diminuzione di stress e ansia, inoltre, viene anche incrementata la produzione di melatonina, l\u2019ormone che regola il ritmo di sonno-veglia.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-12241\" src=\"https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-1024x683.jpeg\" alt=\"ridere risata\" width=\"860\" height=\"574\" data-wp-pid=\"12241\" data-pin-nopin=\"nopin\" srcset=\"https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-640x427.jpeg 640w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-6333507-1200x800.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">\u00c8 stato dimostrato, inoltre, che <strong>la risata e l\u2019umorismo sono efficaci nella riduzione dei livelli di ansia<\/strong> (Moore, 2000) e di tensione in situazioni stressanti (Cann, et al 1999). In particolare, l\u2019umorismo pu\u00f2 essere un\u2019ottima strategia di <em>coping<\/em>, ovvero un modo per ridurre lo stress in maniera &#8220;adattiva\u201d. Infatti, permette di reinterpretare la situazione stressante cambiando il punto di vista e rendendola meno minacciosa (Dionigi e Gremigni, 2010). Questo \u00e8 stato dimostrato anche in uno studio in cui sono state coinvolte sei persone affette di depressione maggiore a cui \u00e8 stato chiesto di partecipare ad una formazione per migliorare le loro capacit\u00e0 umoristiche (Felkenberg et al, 2011). Dopo otto settimane, i partecipanti hanno avuto un significativo miglioramento dell\u2019umore e hanno valutato le capacit\u00e0 umoristiche utili per far fronte alle avversit\u00e0.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #000080;\"><b>Le applicazioni della risata<\/b><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">Esiste una scienza che studia ed applica la risata e le emozioni positive in funzione di prevenzione, riabilitazione e formazione che si chiama <strong>Gelotologia<\/strong> (dal greco \u03b3\u03b5\u03bb<\/span><span data-contrast=\"none\">\u1f78<\/span><span data-contrast=\"none\">\u03c2 &#8211; riso). Il precursore di questa scienza \u00e8 stato il Dott. Norman Cousins, un divulgatore scientifico che, <\/span><span data-contrast=\"none\">grazie ad una cura a base di risate, vitamina C ed alimentazione naturale, \u00e8 guarito <\/span><span data-contrast=\"auto\">\ufffc<\/span><span data-contrast=\"none\"> da una spondilite anchilosante<\/span><span data-contrast=\"auto\">\ufffc<\/span><span data-contrast=\"none\">, una <\/span><span data-contrast=\"none\">malattia infiammatoria che colpisce le articolazioni della colonna vertebrale, rendendola meno mobile e flessibile con conseguente limitazione dei movimenti. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">La Gelotologia viene applicata nel settore sanitario, in particolare con i bambini, ma anche con altre tipologie di pazienti. Uno dei rami della Gelotologia \u00e8 la \u201c<strong>Terapia del sorriso<\/strong>\u201d, che viene definita dal dizionario Lo Zingarelli (2009) come una \u201cdisciplina che studia le potenzialit\u00e0 terapeutiche del buon umore e del riso\u201d. In un\u2019altra definizione si pone l\u2019accento sul fatto che questa branca indaga il fenomeno del ridere, con particolare riguardo alle sue potenzialit\u00e0 terapeutiche (Dionigi e Gremigni (2010). Lo studio sul ridere evidenzia sia la sua funzione preventiva che quella riabilitativa, con l\u2019obbiettivo di migliorare la qualit\u00e0 di vita delle persone, analizzando ogni punto di vista (ibidem<\/span><span data-contrast=\"none\">).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-12240\" src=\"https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-1024x683.jpeg\" alt=\"ridere risata\" width=\"860\" height=\"574\" data-wp-pid=\"12240\" data-pin-nopin=\"nopin\" srcset=\"https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-640x427.jpeg 640w, https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-photo-8459396-1200x800.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">La &#8220;Terapia del sorriso&#8221; \u00e8 diventata famosa grazie al film del 1998 <em>Patch Adams<\/em> interpretato dall\u2019attore statunitense Robin Williams. La pellicola \u00e8 basata sulla storia della vita del Dr. Hunter &#8220;Patch&#8221; Adams, medico, attivista e scrittore americano, e sul libro \u201cSalute! Curare la sofferenza con l&#8217;allegria e con l&#8217;amore\u201d del Dr. Adams e Maureen Mylander, uscito nel 1993. Nel film si racconta l\u2019idea di Patch Adams di far vestire da clown medici e infermieri per sollevare il morale dei pazienti, soprattutto quello dei bambini. In un primo momento, la sua idea non \u00e8 stata ben accolta perch\u00e8 a livello culturale i medici sono visti come figure serie e professionali, ben lontani, quindi, dall\u2019immagine dei clown. Successivamente, Patch Adams \u00e8 riuscito a concretizzare la sua idea che ha portato i piccoli pazienti ad essere pi\u00f9 distesi e felici, reagendo meglio alle cure e ai farmaci.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\">Ridere, quindi, \u00e8 <strong>un comportamento che indica un interesse verso l\u2019altro<\/strong>, per dimostrare simpatia e per attirare l\u2019attenzione. Inoltre, la risata \u00e8 davvero contagiosa poich\u00e9 si attivano i neuroni a specchio che riflettono le azioni degli altri (Fioravanti e Spina, 1999) Infatti, quando si osserva una persona compiere un\u2019azione, per empatia nel nostro cervello si attivano gli stessi neuroni che si azionano quando si compie quella stessa azione, preparando il proprio sistema nervoso ad imitare il gesto altrui.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span data-contrast=\"none\"><strong>Per sottolineare l\u2019importanza della risata, nel 1998 \u00e8 stata istituita la &#8220;Giornata Mondiale della Risata\u201d<\/strong> da parte del medico indiano Madan Kataria, fondatore del movimento internazionale dello\u202fYoga della risata; si celebra\u202fla prima domenica di maggio in tutto il mondo. <\/span><span data-contrast=\"none\">La capacit\u00e0 di ridere e far ridere rappresenta, quindi, una dote preziosa<\/span><span data-contrast=\"none\">, che tutti possono applicare nella propria vita per far stare meglio se stessi e gli altri. Soprattutto nella nostra societ\u00e0, la risata diventa uno strumento fondamentale a cui far ricorso per alleggerire un po\u2019 le nostre giornate e riuscire a sdrammatizzare anche nelle situazioni pi\u00f9 critiche e complesse.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>&#8220;Non c\u2019\u00e8 niente al mondo di cos\u00ec irresistibilmente contagioso come il riso e il buonumore &#8221; &#8211; Charles Dickens<\/em><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:2,&quot;335551620&quot;:2,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-11424 alignright\" src=\"https:\/\/www.antrodichirone.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/128660552_194075679014248_3387036919989784982_n-150x150.jpg\" alt=\"Francesca D'Ambrosio\" width=\"150\" height=\"150\" data-wp-pid=\"11424\" data-pin-nopin=\"nopin\" \/>Francesca Chiara D&#8217;Ambrosio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/www.antrodichirone.com\/index.php\/it\/francesca-chiara-dambrosio\/\">Info<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Bibliografia\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Holt, C.A.K., Calhoun, L.G. 1999. The roles of humor and sense of humor in responses to stressors. <\/span><span data-contrast=\"auto\"><em>Humor: International Journal of Humor Research<\/em> 12<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Cerritelli, R. 2013. <em>La terapia dell\u2019umorismo. Metodi e pratiche per il benessere personale e relazionale<\/em>. Roma, Carocci Editore<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Cha, Mi Youn e Hong Hae Sook. 2015. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Effect and Path Analysis of Laughter Therapy on Serotonin, Depression and Quality of Life in Middle-aged Women. <\/span><span data-contrast=\"auto\"><em>Journal of Korean Academy of Nursing 45<\/em> (2)<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Dionigi, A., Gremigni, P. 2010.<em> Psicologia dell\u2019umorismo.<\/em> Roma, Carocci Editore<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:346,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259,&quot;335559991&quot;:346}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Felkenberg, I., Buchkremer, G., Bartels, M., Wild, B. 2011. Implementation of a manual-based training of humor abilities in patients with depression: A pilot study. <\/span><span data-contrast=\"auto\"><em>Psychiatry Research 186<\/em><\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Fioravanti S., Spina L. 1999. <em>La terapia del ridere,<\/em> RED, Como<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:346,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259,&quot;335559991&quot;:346}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Jaya, Rani George e Jacob Vineetha. 2014. A study to assess the effectiveness of Laughter Therapy on Depression among Elderly People in Selected Old Age Homes at Mangalore. <\/span><span data-contrast=\"auto\"><em>International Journal of Nursing Education 6<\/em><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:346,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259,&quot;335559991&quot;:346}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Ko, Hae-Jin e Chang-Ho Youn. 2011. Effects of laughter therapy on depression, cognition and sleep among the community-dwelling elderly. <\/span><span data-contrast=\"auto\"><em>Geriatrics Gerontology 1<\/em>1<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:346,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259,&quot;335559991&quot;:346}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Lorenzini, D. (2008).<em> Il sorriso come terapia<\/em>. Sovera Edizioni<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Moore, D.B. 2000. Make Them laught. Therapeutic humor for patients with grief-related stress or anxiety. <\/span><span data-contrast=\"auto\"><em>Adv Nurse Pract 8<\/em><\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Shahidi, Mahvash, Ali Mojtahed, Amirhossein Modabbernia, Mohammad Mojtahed, Abdollah Shafiabady, Ali Delavar e Habib Honari. <\/span><span data-contrast=\"auto\">2010. Laughter Yoga versus group exercise program in elderly depressed woman: a randomized controlled trial. <\/span><span data-contrast=\"auto\"><em>Geriatric Psychiatry 26<\/em><\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Lo Zingarelli \u2013 vocabolario della lingua italiana (12\u00b0 Edizione). Bologna: Zanichelli editore<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:346,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259,&quot;335559991&quot;:346}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Secondo il dizionario Treccani il termine \u201crisata\u201d indica il ridere una volta e in modo aperto, sonoro e prolungato; \u00e8 connesso, pertanto, all\u2019allegria franca, schietta e intensa.\u00a0 Nonostante spesso tutti <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.antrodichirone.com\/index.php\/it\/2023\/06\/19\/perche-ridere-fa-bene-la-risata-come-terapia\/\">&#8230; Continua a leggere<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[439,5035],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Perch\u00e9 ridere fa bene: la risata come terapia - 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